รู้หรือไม่ว่า?? การนอน ก่อนเวลา 4 ทุ่มมีประโยชน์อย่างไร

ในทางการแพทย์มักระบุเสมอว่า ร่างกายทุกคนควรได้รับการพักผ่อนและช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่ร่างกายสามารถพักผ่อนได้ก็คือ ช่วงเวลากลางคืน เพราะทั้งวันเราใช้งานร่างกายของเราอย่างหนักไม่ว่าจะเป็นสมองหรือแม้แต่การเคลื่อนไหวเพื่อออกแรงต่างๆ จึงทำให้ร่างกายของเราเหนื่อยล้าและต้องการพักอย่างยิ่ง ดังนั้นการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงได้นั้นจะต้องประกอบด้วยปัจจัยหลายๆอย่าง เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมไปถึงร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอด้วย