āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™…āļĢāļēāļāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ•āļąāļš

āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™,āđāļ”āļ™ āļ”āļī āđ„āļĨāļ­āļ­āļ™ āđāļĨāļ° āļĢāļēāļ āđ‚āļ āđ‚āļš,āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™

āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™...āļĢāļēāļāļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ•āļąāļš

āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™ (Dandelion) āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđˆāļēāđ€āļĢāļīāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡Â āđāļ•āđˆāļĄāļąāļ™āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ–āļđāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļœāļīāļ”āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļąāļŠāļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļĢāļģāļ„āļēāļāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ”āļ­āļāđāļŦāđ‰āļ‡āļĨāļ‡Â  āđāļ—āđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļąāļ™āļāļĨāļąāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļ·āļŠāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ™āļģāđ„āļ›āđƒāļŠāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļšāđāļĨāļ°āļĢāļēāļÂ  āļšāļĢāļīāļĐāļąāļ— āļ§āļīāļ“āļžāļē āļˆāļģāļāļąāļ” āļˆāļ°āļžāļēāļĄāļēāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļšāđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™ āļ”āļ­āļāđ„āļĄāđ‰āđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļąāļ‡āđāļĨāļ°āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāđƒāļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļāļąāļ™āļ„āđˆāļ°

āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļāļąāļ™āđāļžāļĢāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ—āļąāđˆāļ§āđ‚āļĨāļāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ•āļąāļšāđƒāļ™āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļ­āļąāļ‡āļāļĪāļĐāļĄāļēāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļĻāļ•āļ§āļĢāļĢāļĐāļ—āļĩāđˆÂ 16 āļĄāļĩāļŠāļĢāļĢāļžāļ„āļļāļ“āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļē āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāđ„āļāļĨāđ‚āļ„āđ„āļ‹āļ”āđŒāļĄāļĩāļĢāļŠāļ‚āļĄ āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļ—āļēāļĢāļēāļ‹āļēāļ‹āļīāļ™Â (Tarasacin) āđāļĨāļ°āļ­āļīāļ™āļ™āļđāļĨāļīāļ™Â (Inulin)āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļāļĨāļļāđˆāļĄāļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™āļ­āļĒāļ”āđŒÂ ( flavonoid )āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™Â āđ€āļ­āļ‹āļĩ āļ”āļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™Â āļšāļĩāļĢāļ§āļĄāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļÂ āļ‹āļīāļĨāļīāļāļēāđāļĄāļāļ™āļĩāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄÂ āļŠāļąāļ‡āļāļ°āļŠāļĩāđāļĄāļ‡āļāļēāļ™āļĩāļŠÂ āđ‚āļ›āđāļ•āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļ„āļĨāļķāļ‡āļāļąāļš mlik thistle āļ„āļ·āļ­ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļĄāļļāļ™āđ„āļžāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđāļĢāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāļšāļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļ•āļąāļšāđāļĨāļ°āđ„āļ• āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ•āļī āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™

 

āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļĢāļēāļāđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ

1.āļĨāļ”āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļŠāļīāļ§āļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļāļēāļĢāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āļ—āļēāļ‡āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļĄāļēāļāļ–āļķāļ‡āđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ€āļĨāļĒāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļĒāļĢāļļāđˆāļ™āļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§Â āļŠāļīāļ§āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļˆāļ°āļĒāļąāļ‡āļ„āļ‡āļ›āļ°āļ—āļļāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ†Â āļ•āļĢāļēāļšāđ€āļ—āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļĒāļąāļ‡āļžāļĨāļļāđˆāļ‡āļžāļĨāđˆāļēāļ™Â āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ āļēāļĒāđƒāļ™āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™Â āđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĄāļ”āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļīāļ§āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

2.āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļĢāļēāļāđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™ (Dandelion Root Extract) āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļ•āļąāļšāđ„āļ•

3.āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļšāļ§āļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ‚āļ”āļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļĄāđˆāļ‚āļēāļ”āđ‚āļ›āđāļ•āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄÂ āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™āļĄāļĩāđ‚āļ›āđāļ•āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļÂ (āđ‚āļ›āđāļ•āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļĒāđŒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ”-āļ”āđˆāļēāļ‡āđ‚āļ”āļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļāļąāļšāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđāļĨāļ°āđ‚āļ‹āđ€āļ”āļĩāļĒāļĄāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļŠāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āđāļŠāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŦāļ”āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­Â )āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāđāļĄāļ™āļ™āļīāļ—āļ­āļĨ (Mannitol) āļ„āđˆāļ­āļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŠāļđāļ‡Â āļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļēāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°Â āđāļ•āđˆāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāđ‚āļ›āđāļ•āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒāđ‚āļ›āđāļ•āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļšāļĒāļēāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđāļœāļ™āļ›āļąāļˆāļˆāļļāļšāļąāļ™

4.āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŸāđ‰āļ­

5.āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āđ€āļāļēāļ•āđŒāđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļĢāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļœāļĨāļķāļāļĒāļđāđ€āļĢāļ•āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļķāļ‡āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļ‚āđ‰āļ­āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†āđ„āļ”āđ‰

6.āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļ•āļąāļšāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ–āļļāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ”āļĩ

7.āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļēāļāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļē āļĨāļđāļ—āļĩāđ‚āļ­āļĨāļīāļ™Â (Luteolin) āļ„āļ·āļ­Â flavonoid āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļžāļ·āļŠāļœāļąāļāļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ”āđ€āļŠāđˆāļ™Â āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ (celery) āđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆÂ (rosemary) āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™Â ( dandelion )āđāļĨāļ°Â āļ„āļēāđ‚āļĄāļĄāļēāļĒāļ”āđŒ(chamomile) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™Â āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļāļīāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļđāđˆāļ›āļąāļāļŦāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđƒāļ™āļāļēāļĢāļˆāļ”āļˆāļģāļ—āļĩāđˆāļĨāļ”āļĨāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™Â āļĨāļđāļ—āļīāđ‚āļ­āļĨāļīāļ™ ( luteolin ) āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļŦāļĢāļ·āļ­āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļąāļšāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļ°āļĨāļ­āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļ‡āđ†āļĨāļ·āļĄāđ†Â āļ­āļąāļ™āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļĄāļēāļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļĢāļēāđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļœāļĨāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļēāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļĨāļ”āļĨāļ‡ ( āļžāļšāđƒāļ™āļŦāļ™āļđāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡ )

8.āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļœāļĨāļīāļ•āļ­āļīāļ™āļ‹āļđāļĨāļīāļ™āļˆāļēāļāļ•āļąāļšāļ­āđˆāļ­āļ™ āļˆāļķāļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ•āđˆāļģ āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđƒāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ”āļķāļ‡āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđāļ™āļ§āđ‚āļ™āđ‰āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļāļīāļ”āļ›āļąāļāļŦāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ„āļ• āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļœāđˆāļēāļ™āļ—āļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™

9.āļ–āļđāļāļ™āļģāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļ“āļ°āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļš āđ€āļˆāđ‡āļšāļ›āđˆāļ§āļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļāļēāļĢāļœāđˆāļēāļ•āļąāļ”āļ•āđˆāļēāļ‡āđ†

10.āļĨāļ”āļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļĒāļēāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļš

11.āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™āļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļđāļ‡ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļāļēāļĢāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļāđ€āļŠāđˆāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĢāļļāļ™āđāļĢāļ‡āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

12.āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āđ„āļ•āđāļĨāļ°āļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡Â dandelion āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļ”āđ‰Â 

***āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļĢāļēāļāđāļ”āļ™āļ”āļīāđ„āļĨāļ­āļ­āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄ***