āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļĄāļĩāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”!!

āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļĄāļĩāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļ„āļīāļ”!!

āļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļīāđˆāļ‡āļ•āļāļ„āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļŦāļēāļĒāđ„āļ› āļ›āļāļ•āļīāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđ€āļĢāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ° āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļĄāļĩāļšāļēāļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡ āļšāļēāļ‡āļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ°āļŠāļĩāļ§āļīāļ• āļ—āļĩāđˆāļˆāļđāđˆāđ† āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŠāđ‰āļāđ‡āđ€āļāļīāļ”āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļķāļ”āļ­āļąāļ” āļ­āļĒāļēāļāļ‚āļąāļšāļĄāļąāļ™āļ­āļ­āļāđ„āļ›āļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ—āļģāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļ‰āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļ§āļīāļ“āļžāļē āļˆāļ°āļžāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āđ„āļ›āļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļāļąāļ™āļ„āļĢāđˆāļēāļē

āļŦāļēāļāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļ›āļąāļāļŦāļē āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļÂ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āđ„āļĄāđˆāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ‚āļēāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļ›āļĢāļĩāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļ›āļĢāđˆāļē āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒ āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļē āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ§āļĢāļ—āļģāļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ™āļīāđˆāļ™āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡ āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļēāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ

āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī āđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļēāļĻāļˆāļēāļāļœāļĨāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļąāļāļŦāļēāļ–āđˆāļēāļĒāļĒāļēāļ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ·āļ” āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļĄāđˆāļĒāđˆāļ­āļĒ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļģāļĢāļ°āļĨāđ‰āļēāļ‡āļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰Â āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ•āļ°āļāļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāļ„āđ‰āļēāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļāļĢāļ°āļ‰āļąāļšāļāļĢāļ°āđ€āļ‰āļ‡ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ

  • āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰
  • āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ
  • āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļ§āļĨāļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ° āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
  • āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆ
  • āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī
  • āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđ„āļ”āđ‰

āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāđ† āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ™āļģāļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļš

  1. āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļœāļĨāļ­āļēāļ‹āļēāļ­āļī
    āļ­āļēāļ‹āļēāļ­āļī āļ„āļ·āļ­āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĨāļđāļāđ€āļĨāđ‡āļāđ†āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāļœāļĨāļ­āļ‡āļļāđˆāļ™āļ”āļģāđāļĨāļ°āļœāļĨāļšāļĨāļđāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āļĄāļĩāļŠāļĩāļĄāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ”āļģ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ›āđˆāļē āļ­āđ€āļĄāļ‹āļ­āļ™āļ—āļēāļ‡āđāļ–āļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāļšāļĢāļēāļ‹āļīāļĨ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻāđ€āļ›āļĢāļđ āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āđāļĨāļ°āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļšāļĩ1, āļšāļĩ2, āļšāļĩ3, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ, āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩ āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļ āđ‚āļžāđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠāđāļĨāļ°āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āđ€āļšāļ•āđ‰āļēāđāļ„āđ‚āļĢāļ—āļĩāļ™ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļŠāļđāļ‡ āļāļĢāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē6 āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē9 āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ
    – āļ‚āļąāļšāļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļĄāļĩāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡
    – āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļ—āļēāļ‡āđ€āļ”āļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ”āļĩ āļŠāļ°āļ­āļēāļ” āļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
    – āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ
    – āļ•āđˆāļ­āļ•āđ‰āļēāļ™āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļāđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ
    – āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡ āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļžāļĨāļ°āļāļģāļĨāļąāļ‡ āļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”
  2. āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļ­āđŠāļ•
    āļĄāļĩāđ€āļšāļ•āđ‰āļēāļāļĨāļđāđāļ„āļ™ (Beta-Glucan) āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļ™āļīāļ”āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĢāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ āđāļĨāļ°āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāļ§ (LDL) āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰
    – āļŠāļ°āļĨāļ­āļāļēāļĢāļĒāđˆāļ­āļĒāļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ• āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāļđāđˆāļāļĢāļ°āđāļŠāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    – āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļąāļšāļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļāļĢāļ°āđ€āļžāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļžāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļīāđˆāļĄāđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™
    – āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™
  3. āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ­āļąāļŸāļŸāļēāļŸāđˆāļē
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļĨāļ­āđ‚āļĢāļŸāļīāļĨāļĨāđŒāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™Â āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđ€āļ­ āļšāļĩ āļ”āļĩ āļ­āļĩ āđ€āļ„ āđ„āļ™āļ­āļēāļ‹āļĩāļ™ āđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ™ āđ‚āļŸāļĨāļīāļ„āđāļ­āļ‹āļīāļ” āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļŸāļ­āļŠāļŸāļ­āļĢāļąāļŠ āđāļĨāļ°āđ‚āļ›āđāļ—āļŠāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄ āļāļĢāļ”āļ­āļ°āļĄāļīāđ‚āļ™āļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ°āļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļēāļĢāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ•āļĢāđ€āļ—āļ­āļĢāđŒāļžāļĩāļ™ āļ‹āļēāđ‚āļ›āļ™āļīāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ„āļ­āđ‚āļ‹āļŸāļĨāļēāđ‚āļ§āļ™
    – āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ
    – āļ›āļĢāļąāļšāļĢāļ°āļšāļšāļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī
    – āļŠāđˆāļ§āļĒāļ‚āļˆāļąāļ”āļŠāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩāđāļĨāļ°āđ‚āļĨāļŦāļ°āļŦāļ™āļąāļāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļ•āļąāļš
    – āļ‚āļˆāļąāļ”āļžāļīāļĐāļ—āļĩāđˆāđ„āļ• āļ‚āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļŠāđˆāļ§āļ™āđ€āļāļīāļ™āđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°
    – āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™āđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
    – āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
  4. āđ„āļ‹āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļĄāļŪāļąāļāļŠāđŒ
    āļŦāļĢāļ·āļ­ āđ€āļ—āļĩāļĒāļ™āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļŦāļ­āļĒāļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ–āļīāļ™āļāļģāđ€āļ™āļīāļ”āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ āļ­āļīāļŦāļĢāđˆāļēāļ™āļ­āļīāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāđāļĨāļ°āļ•āļ°āļ§āļąāļ™āļ­āļ­āļāļāļĨāļēāļ‡ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļˆāļ°āļžāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 25 āđ€āļ—āđˆāļē
    – āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™
    – āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļœāļđāļ āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ
    – āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāđˆāļ­āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ
    – āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ
    – āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļīāļ”āļŠāļĩāļ”āļ§āļ‡
    – āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”
  5. Fructooligosaccharide (FOS)
    āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļēāļĢāđŒāđ‚āļšāđ„āļŪāđ€āļ”āļĢāļ•āļŠāļ™āļīāļ”āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡ āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļ·āļ” FOS āļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ„āļĨāđ‰āļēāļĒāđƒāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĒāđˆāļ­āļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāļ–āļđāļāļĒāđˆāļ­āļĒāđ‚āļ”āļĒāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļēāļĄāļ›āļāļ•āļīāđƒāļ™āļĨāđāļēāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ
    – āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļˆāļģāļ™āļ§āļ™āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļāđˆāļ­āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļžāļīāļĐ
    – āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļ§āļĨāļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ° āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļļāļˆāļˆāļēāļĢāļ°āļŠāļļāđˆāļĄāļ™āđ‰āļģ āļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļ­āļāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™
    – āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđāļĨāļ°āļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ–āļđāļāļ‚āļąāļšāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļĨāļ‡āđ„āļ›āđāļĨāļ°āļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ­āļ­āļāļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™
    – āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨ
    – āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āđ‚āļ”āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡

āđāļĨāļ°āļ™āļĩāđˆāļāđ‡āļ„āļ·āļ­āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ–āļķāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļĒāļāļ•āļąāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļēāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ•āđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļŦāļĨāļąāļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļāļēāļĢāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ•āđˆāļ­āļŦāļĨāļēāļĒāđ† āļ„āļ™ āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļģāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āļĩāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ§āđˆāļēāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĨāļ°āđ€āļĨāļĒāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ™āļ° āļŦāļąāļ™āļĄāļēāļ”āļđāđāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļŠāļąāļāļ™āļīāļ” āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰ āļšāļ§āļāļāļąāļšāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļĩāđ† āļŠāļąāļāļ•āļąāļ§āļ™āļķāļ‡ āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļ‡āļ§āļĨāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āđˆāļ°

Related posts:

āļĢāļ°āļ”āļđāļ‚āļēāļ§ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āđˆāļēāļĢāļģāļ„āļēāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđ„āļ§āđ‰āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰!!
āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ„āđ‡āļĄ āļāļąāļšāļ”āļąāļāļĢāđ‰āļēāļĒāļ—āļĩāđˆāđāļāļ‡āđƒāļ™āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ§āļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
āđāļ­āļĄāđ‚āļĄāđ€āļ™āļĩāļĒāļĄāđ„āļ™āđ€āļ•āļĢāļ— āļ„āļ·āļ­āļ­āļ°āđ„āļĢ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ?
āļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ”āļāļēāļĢāļ”āļąāļāļˆāļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļŠāļļāļ”āđ€āļˆāđ‹āļ‡ āļˆāļēāļ āđ€āļŦāđ‡āļ”āđāļŠāļĄāļ›āļīāļāļ­āļ‡
āđāļ­āļĨāļ„āļēāļĢāđŒāļ™āļīāļ—āļĩāļ™ āļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ”āļŠāļēāļĢāđ€āļĢāđˆāļ‡āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļ
āļĄāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļšāļŠāļēāļĢ "āđ„āļ‹āļĒāļēāđ„āļ™āļ”āđŒ" āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļŠāļĩ āđāļ•āđˆāļžāļīāļĐāđāļ„āđˆāļ›āļĨāļēāļĒāđ€āļĨāđ‡āļšāļāđ‡āļ•āļēāļĒāđ„āļ”āđ‰
āļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļ (Prebiotics) āļāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰
āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆ āļāļĢāļ°āļ”āļđāļāļ­āđˆāļ­āļ™āļ›āļĨāļēāļ‰āļĨāļēāļĄ āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĄāļŦāļēāļĻāļēāļĨ
āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡ āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡...
āđ„āļ§āļĢāļąāļŠRSV āļ āļąāļĒāđ€āļ‡āļĩāļĒāļšāļ—āļĩāđˆāļžāđˆāļ­āđāļĄāđˆāļĒāļļāļ„āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡